1、调整作息时间，避免熬夜及过度吃喝，做到早睡早起，起居有度；

2、晨起放松散步，以唤醒体内阳气生发；

3、减少工作压力，保持心情开朗，有知足常乐的心态；

4、适当运动，使体内气血平稳运行，以助脾胃功能的恢复。

节日期间的暴饮暴食最易损伤脾胃，尤其是老年人及小孩，在节后要重点给脾胃减负，饮食以清淡为主。

1、可多吃芽菜、菠菜等蔬菜；

2、每日适当摄入优质蛋白质和水果；

3、避免大鱼大肉，过度油腻；

4、腹胀，消化不良的可以喝点陈皮麦芽山楂水，在症状不能缓解时则应求助于医生。

对于很多人来说，节后的这一周，不仅要收心，还要收胃，适当地健脾化湿去油腻。

每天忍受着美食的诱惑

导致身材不断走样

是不是感觉很难受呢

别担心，小伙伴们！

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