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迈入热到模糊的7月
三伏模式正向你热切的挥舞双手
很明显感觉到
这几天似乎比前几天越来越热了
面对如此高温
除了冰淇淋、冰镇西瓜、空调房,
减肥同样迎来了最佳时期
俗语有云:“热在三伏,冷在三九。”一般来说,“三伏天”是从“小暑”后开始,横跨“大暑”、“立秋”,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
三伏天分为初、中、末伏,共30天,还有些年份是40天。而今年的三伏天就属于加长版,有40天。
2023年三伏天时间表
初伏:7月11日-7月20日
中伏:7月21日-8月9日
末伏:8月10日-8月19日
为什么三伏天容易减脂
三伏天气温高,人体容易脱水,因此多喝水是防止中暑的最佳方法;其次,三伏天要谨防寒气入侵,忌身体受热后立即洗冷水澡,也忌讳大量吃冷饮;最后,天气炎热时人容易烦躁,因此要保持好的心态,心静自然凉!
为什么三伏天容易减脂?
高温加速脂肪消耗
三伏天,是夏季最热的时期,有时气温高达40度以上,是消耗体内脂肪速度最快的时期。同样的运动,三伏天会比其他时期燃烧脂肪的速度整整提高3倍。
三伏天新陈代谢加快
数据表明,当气温增加一度的时候,新陈代谢会提高12%。人体保持恒定的体温,需要进行散热的,应对三伏天的高温高湿人体会加速新陈代谢,来消耗更多的能量。悄悄告诉你,夏天的脂肪归位的速度会比冬天快30%哦。
三伏天出汗增加,有助减肥瘦身
人是恒温动物,体内温度过高或者过低都会对人体造成伤害,正常生理状态下人出汗是为了将体内多余的能量排出,维持体内温度平衡。
三伏天是一年中潮湿又闷热的日子,人体内温度适当升高,从而出汗会加剧,进一步加大人的基础代谢率,促进人体排毒,调整人的体温及体液。出汗也能够将人体内的废物排出,血液循环也更加通畅。同时,出汗令身体内部异常活跃,促使脂肪逐渐转化为热量,便于达到减肥瘦身的目的。
高温气候容易控制饮食
天气炎热会影响食欲,饮食也会更偏向于清淡,摄入的热量会比平时更低。另外还会抑制胃内消化酶的分泌,导致胃肠道消化减慢。
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