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“三伏”防暑最重要
01
外出防晒防中暑
预防中暑是大家首先想到的问题。当最高气温超过30摄氏度时，人要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。三伏天最好避开中午出门，减少中暑的几率，同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
02
夏季养生莫贪凉
目前正值三伏天，吃冰棍、喝冷饮让人觉得最为过瘾。但从养生的角度看，在炎炎夏日不吃寒凉的食物是对身体有益的，最好吃跟自己体温接近的食物，不要为了贪图一时凉快吃一些冰镇食物，并且可以多喝一些姜茶，有助于散寒发汗，补充阳气。同时，喝些热水、热茶，适当出出汗，可达到中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。
“三伏”养生讲究多
1、三伏天要防寒。
看看夏天表面温度高，地底下打出来的井水却是凉的，人体亦是一样，外表是热的，内在却是寒的，所以一防外寒，少吹人造邪风（空调）；二防内寒，少吃冷饮，建议多喝喝热茶，更解渴。
2、三伏天要适当出汗。
人在夏天会出汗，这是本能，出汗可以濡润皮毛，排毒、养心。但老有人不想出汗，这是不对的，建议晒背、泡脚适当出出汗。
3、三伏天防汗出过多。
出汗要适度，出完汗身体通畅舒服，没有乏力疲倦，这就是最佳出汗量。如果汗出后很累，心慌心悸，口干口渴，这就是出汗太多了
建议：口干用酸梅汤来补充体内阴分，很累喝生脉饮来补充能量，或玉屏风散固表敛汗。
胶原蛋白肽饮品
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