第一种：经常恶心、呕吐、嗳气

脾主升清，胃主降浊，脾虚升清无力后，我们就容易精神不佳，头晕目眩，胃气不降很容易出现恶心，呕吐，嗳气等。

第二种：脸色差，过早变成黄脸婆

脾虚气血就差，很多人面色都是发黄的，看上去尽显老态，皮肤也是干干巴巴的，不明亮也没有光泽，这些都跟脾虚离不开关系，气血供应不上。

第三种：消化差，吸收更差

很多人吃点东西就感觉胃里撑胀，都是气一样，鼓鼓的，也就是我们俗称的涨肚，脾胃虚的人对于食物的运化能力是很差的，即使吃的很少，也不容易彻底消化完全，当然吃得少，气血化生出来的就少，吸收也不好。

第四种：容易上火，痰湿多

脾还有代谢水液的能力，脾虚身体中的水湿代谢不掉，积在身体中，久了会和体内的一些痰浊等勾结在一起，形成难以祛除的痰湿，积久了还会化火生热，逐渐变成了湿热，反正在身体表层，就是出油爆痘，嘴巴里异味大。

第五种：睡觉流口水

很多人无论是午休还是晚上睡觉，醒来后感觉枕头上或是趴着睡觉的桌子上有一滩口水，这种情况小孩子也有，这就是脾虚的表现，脾在液为涎，涎就是唾液中较清稀的部分，脾固摄不住，这些就会从嘴巴流出。

关键一：脾胃需要暖

脾胃怕寒，喜温喜暖，有多少人吃点凉的就容易拉肚子，腹痛，吃点热乎的感觉胃里特别舒服，现在大多人都属于脾胃虚寒，肚子时不时隐隐作痛，喜欢吃热的东西，冷东西吃了不舒服，经常拉肚子甚至呕吐，还有人会有口中很多清水的现象。

古语有云“正气存内，邪不可干”，之所以脾胃虚寒，与我们脾胃本来虚弱有关，虚而有寒，寒邪久在体内无法清除，日久又更伤脾胃，形成恶性循环。加上我们饮食不注意，更是雪上加霜了。

想要暖脾，可以试试吃姜。姜性温热，健脾养胃，驱寒祛湿，吃完感觉肚子里，胃里都暖乎乎的，且对肝脏也有好处。