肥胖对身体的危害
减肥与免疫力的二三事
在当下这个拼免疫力的时代
如何提高自身免疫
已经成为全民关注的重点话题了！
其实，人体免疫力和体重之间
也存在着一定的联系
一旦过于肥胖，不仅不好看
还会对自身的免疫力有影响
免疫反应更弱
为什么胖友的免疫力更弱？
那是因为免疫力共由三部分组成，分别是会首先对入侵病菌发动反击的先天免疫系统；防止“入侵者”未来入侵而发动反抗的适应性免疫系统；同时，身体会形成记忆细胞，帮助免疫系统在将来识别相同的病原体。而肥胖会整体抑制并破坏免疫系统。
另外，肥胖还会导致体内中性粒细胞中一类蛋白质活性降低，当身体遭遇病原体时，就会因炎性反应不足，而使机体抵御病原体的能力下降。
甩掉脂肪，免疫更强
1
营养摄入要均衡
发胖其实也是身体超负荷运转的一种体现，而想要身体变得正常，就需要维生素、膳食纤维、蛋白质等各种营养的帮助。所以，蛋奶、蔬果等食物都要均衡全面地摄入哦。
2
保证充足睡眠
当你的睡眠充足时，身体就会分泌充足的瘦素，帮你抑制食欲。同时，保证充足的睡眠不仅有助于变瘦，还能提高免疫力。
一项专门针对睡眠与免疫力的研究发现，相比每晚睡7-8小时的群组，夜间睡眠少于5小时的人，在过去30天内受感染的机会要高约82%。
3
勤加锻炼
适度锻炼可以使血液中白细胞增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应力激素，从而达到提高人体免疫力的目的。
虽然现在不能出去活动，但是在家里散散步，做做瑜伽也是不错的选择。
罗湖山新品
ENVIRONMENT PROTECTION
罗湖山生物特推出双益膳食纤维饮品及益生元膳食纤维饮品，专业代工厂，成熟配方，助力快速抢占市场
2737404841
公众微信
13316036770；13326465875
友情链接