区分两种湿之前，大家可以参照以下内容，先判断自己到底需不需要祛湿。

①感觉身体沉重，四肢倦怠：湿气重到一定程度，有人感觉头顶就像带了一顶钢盔，还有人到下午脚都抬不起来。这是因为湿性重浊，有湿的情况下，人就感觉很沉重。

②胸腹胀满、没有食欲、大小便不畅：因为湿阻气机，阻在不同的地方，表现就不同。阻在上焦，就出现胸膈满闷；阻在中焦，人就不想吃东西；阻在下焦，人就大便、小便淋涩不畅。

③容易水肿、溃疡，下肢明显：湿为阴邪，损伤阳气，所以人容易水肿、拉肚子。另外，湿毕竟是水邪，它有水的表现。一般来说水愿意往下走，所以湿气是趋下的，下半身的症状也更多、更明显。比方说，有的人脚臭，就是湿气重的问题。

④分泌物、排泄物湿黏：我们上面讲“湿性重浊”，浊就是污秽，比如白带、脓这些东西。同时，湿性黏滞，浊跟黏，二者基本连在一起。身体分泌物增多、大便粘腻，给人的感觉很不清爽。同时得了湿性的病还有一个特点，就是很难好，比方说风湿，像狗皮膏药似的，贴上就去不掉。

1、湿热的特点

我们上面讲“湿”的共同特点，在这个基础上，湿热的主要特点是：

①全身：黏腻不爽，体味比较重，容易燥热

②舌头：舌红苔厚、黄腻，常感到口苦、口臭

③头面部：容易出油，脸上爱长痘痘、生痤疮

④二便：便秘、腹泻交替出现；小便发黄、味道重

⑤性格：急躁易怒

1、寒湿的特点

除了“湿”的共同特点，寒湿的人主要有以下特点：

①全身：容易浮肿，怕冷，容易胸闷；出汗粘但体味不重

②舌头：舌苔白腻，有齿痕

③头面部：容易出油，脸色晦暗，眼睑易浮肿

④二便：大便黏，不成形

⑤性格：文静、思虑过多

大家对照完，可能发现自己很多症状都符合，为什么当今社会“湿气重”很普遍呢？
罗湖山产品沙棘植物多肽祛湿排寒，健康养生，健康生活