坊间有传言“人的一生，心脏跳动次数是有限的，跳得越快的人就越早衰竭”，这些传言到底是否是正确呢？罗湖山医药告诉大家，这些传言虽有些耸人听闻，但心率过快的确是很危险的。曾经有一项研究结果显示:

那为什么心跳越快，血管就越危险呢？

由于心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击。在各种力的作用下，心跳次数越多，动脉的损伤就越大，也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。

另外，心率是人体神经、内分泌系统调节的共同结果，心率增快可能是交感神经系统亢进、儿茶酚胺激素分泌过多等各种病理过程的表现。这些因素是高血压、动脉硬化心衰等疾病形成中的重要机制，而降低心率是最重要的治疗目标。一项研究证实:

那如何有效降低心率呢？罗湖山医药在日常生活和日常饮食方面给大家几点建议

一、日常生活方面

1.定期锻炼

实现持续降低心率的最简单和最有效的方法是定期锻炼。

2.充足的睡眠

长期缺乏睡眠会给整个身体带来压力，包括心脏。大多数成年人每晚睡眠7至9小时。

3.保持健康的体重

额外的体重也会给身体和心脏带来压力。

4.减少压力

过多的压力会使心脏和身体其他部分更加努力地工作，以保持正常的节奏和流动，从而造成心脏负担加重。

5.走近自然

研究表明，那些在大自然中度过更多时间的人即使是在树林或公园散步的人，也往往比那些没去的人更快乐，更没有压力

6.学会放松

培养一种以上兴趣爱好，例如养花养草、读书、写字等，都有助于减轻压力，陶冶情操。

二、日常饮食方面

1.保持水分

当身体脱水时，心脏必须更努力地工作以稳定血流。建议每天多喝水或者茶水。

2.限制兴奋剂的摄入

咖啡因和尼古丁等兴奋剂会增加心脏的负担，导致心率加快。

3.限制酒精摄入

酒精也是种毒素，摄入酒精过多，身体必须更努力地加工和去除它，加重心脏负担。

4.健康均衡的饮食

多吃新鲜水果，蔬菜，瘦肉蛋白质，坚果和豆类，可以帮助改善心脏的健康状况以及整体健康状况。

最后，罗湖山医药给大家推荐沙棘植物多肽饮品

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