发热、咳嗽、乏力.... .这些与新冠肺炎高度相似的症状其实是感冒，但近期本就是流感、感冒高发期。如何从日常饮食上预防流感和感冒;出现轻微感冒症状时，又该如何通过饮食进行调理。下面和广州罗湖山医药生物科技有限公司小编一起学习一下吧。

流感如何传播？

1.通过打喷嚏和咳嗽甚至说话。

2.通过污染含有感染粘液的组织。

3.通过触摸有病毒的东西，然后将其转移到鼻子，嘴巴或眼睛。

4.使用受污染的餐具，如杯子，眼镜和流感患者使用过的餐具。

该怎样做才能预防流感？

正确洗手非常重

1.使用新鲜的自来水。

2.将肥皂放在手上的泡沫上。

3.确保清洗双手以及手掌和手指。

4.在每个手指和指甲周围洗净。

5.确保彻底擦干双手。

6.保持双手充足的滋润，避免皮肤干燥，保持皮肤的完整性。

还能做些什么来预防流感？

1.尽量远离生病和流感的人。

2.当流感爆发时，限制自己的社交活动（如果可能）。

3.吃非常健康的饮食，支持免疫系统运作良好。

4.打流感疫苗。

5.小心不要与患有流感的人分享工作和吃表面。

6.当周围的人咳嗽和打喷嚏时，试着到户外呼吸新鲜空气，而不是吸入这些人感染的水滴。

7.除非刚洗手，否则不要触摸自己的脸，眼睛，鼻子，嘴巴。

8.随身携带抗菌凝胶或一次性擦拭巾。

9.避免与患有流感的人共用牙刷，床单和毛巾。

10.重要的是，避免过于迂腐得流感，需要做很多事情来降低风险。

重点防线：提高自身抵抗力

肽对免疫系统的作用

相关研究表明，服用小分子肽后，人体免疫细胞在血液中流经身体各处时，会透过血管，接近外来的入侵物，这一部位含有大量小分子肽，免疫细胞就与小分子肽及时结合，对抗异物。当巨噬细胞与小分子肽结合后，可提升吞噬能力，小分子肽也能提高淋巴细胞，使其不断分解，形成血浆细胞，血浆细胞会陆续产生免疫球蛋白，这时一种具有强力免疫作用的分子接着一连串免疫机能提升的作用就不断发生，就能起到增强免疫力的作用。

人人都需要补肽，提高我们自身的免疫力。因为免疫系统就是我们人体的一支军队，只有军队强大了，才可百毒不侵。

罗湖山生物，专注OEM贴牌代加工，承接各种新资源食品、药食同源食品代加工!