还觉得肠道只是食物的处理器？用来排出便便？太天真啦，每天护着自己的小心肝，也该分给你的肠道一点爱心了。肠道比你以为的更加重要，它能决定你的 寿命、情绪、免疫力哦。

No.1

5个「肠」识，你知道吗？

1.最大的免疫器官：

小肠有人体最大的免疫机能。它在吸收的营养的同时给身体分发营养。

肠道内的无数细菌组成肠道微生态环境，影响着人体免疫力。容易过敏是免疫力差的一个标志。这可能和经常服用抗生素有关。

2.食物口味由肠决定：

肠道菌群会决定我们对食物的选择和判断，当微生态失衡，我们可能更倾向于油腻高糖的垃圾食品，而菌群平衡时我们会倾向于选择 多菜少肉膳食纤维丰富的一餐。分别形成体内有益菌的良性循环与恶性循环。膳食纤维丰富的一餐能够帮助体内有益菌增加。

3.心情不爽，从肠计议：

科学显示，消极人群肠道内的细菌，会让植入该细菌的小鼠也变得消极。肠道内的细菌影响着人的情绪状态。

从中医角度来看，「心与小肠相表里」，当人食饮生冷、肚腹受寒的时候，首先寒邪会消磨小肠的阳气。说白了，这个时候小肠是完全在为心背锅的。等到阴寒内盛、小肠的阳气消耗得差不多的时候，阴寒之邪就会往身体的更深层次流窜。

心被冰冷、凝滞的寒邪笼罩着，就像又阴又冷照不进阳光的地窖，正常的意识和情绪当然会受到影响。

想要温暖小肠，寒凉生冷要少吃。

4.一根绳上的肠与脑：

肠子最需要的是通畅。如果下面不通，上面就会浑浊。

什么原因呢？肠道垃圾毒素堆积，就影响了肠道正常功能，反应到浑身各处。头痛脸晦暗，下面的窍不打开，上面的窍便会被蒙蔽，脑子也要不开窍了。

5.肠道干净，脸就干净：

要想面如花，肠道先无渣。健康和美丽从肠内开始。大便通畅，则毒素得泄，机体升清降浊功能正常，浊毒不能上聚，面色自然容光润泽。若大便不畅，毒气不泄则易于上攻，瘀滞于皮下，发为痘痘、湿疹、黄褐斑等皮肤斑疹。

守护肠道里的好细菌：

这个对照图就能看出什么是有害菌增多的信号：

2.适当吃些天然发酵食物

泡菜酸奶也含有一定量的益生菌，日常吃一些是比较健康的，有利于肠道内有益菌生长。

3.适当断食也没关系

当肠胃排空时，肠道会展开週期性高幅收缩，把小肠的细菌扫进多数肠道菌生存的大肠裡，如此能减少腹部不适、胀气及排便习惯改变，就像定期清扫街道一样。

4.减少抗生素的使用。

抗生素很容易把好坏菌一网打尽，肠道内的有益菌群一旦，恢复需要很久。

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