市面上众多酵素产品大多都以减肥为卖点，常见的说法是：酵素中含有大量脂肪分解酶，可以有效促进脂肪分解代谢，改变易胖体质，加速燃烧体内脂肪，并将多余脂肪排出到体外，从而对身体起到健康减肥的功效。

但是，酵素真的能减肥吗？今天必须要特别强调一点：

酵素≠减肥药，想要依靠酵素减肥要选对产品并掌握好方法！

很多人对酵素都陷入了一种认识误区：喝进去就排，吃进去就瘦。于是乎酵素变成了排便药或是减肥产品。

其实这种认知是错误的，人们忘记了酵素的本质。酵素是我们本身自带的物质，只是我们的生活环境导致酵素量越来越少，酵素给我们带来的是健康，减肥只是附带效果。因为肠道带有毒素导致身体疾病的宿便和垃圾没有了，小腹变瘦就很正常了呀。

所以说，酵素并不是药也不是专门只针对减肥的，也不能直接用于疾病的治疗，它应该算是人体营养的补充剂，用于维持辅助治疗身体平时的健康，因此服用酵素就像其他保健品一样，是不能吃了几天就三天打鱼两天晒网，是需要长期坚持才能看到效果的，通常以两三个月为一个周期。

酵素其实普遍存在于我们每天吃的各种食物中，常见的蔬菜水果食物中都富含酵素，比如木瓜、菠萝、猕猴桃、梨子、香蕉、山药、小黄瓜、白萝卜、莴苣、洋葱、卷心菜、甜椒、菇类、咖喱、竹笋、柚子、糙米等，都能达到减肥的功效。

现代人发胖的原因是：快节奏的生活方式和高强度的工作压力，都容易摄取过多的热量，尤其是晚上吃夜宵更是会加剧体重的增加。酵素充足，代谢就会旺盛，消化力强，脂肪不易囤积，若酵素缺乏，则代谢缓慢，食物很容易转换成脂肪，就会引起身体肥胖。

想要健康减肥，酵素是不可多得的好帮手，配合酵素断食法，加上适当的运动、合理的饮食才能使减肥成功并维持标准体重！